Подавляющее большинство диет и систем здорового питания имеют обязательные рекомендации по соблюдению питьевого режима. Как правило, рекомендуется пить чистую питьевую воду естественной минерализации небольшими порциями в течение дня. В качестве среднего ориентира принимают значение в 0,3л/кг идеального веса для конкретного человека.
Где заказать проверенную воду
У нас Вы можете заказать воду проверенного качества от ведущих производителей через сайт или по телефонам:8 (499) 7045-700, 8 (800) 5555 700.
Немного теории
Теоретические основы различных систем питания и принципы снижения веса могут очень сильно разниться между собой. Одни системы делают упор на преимущественное употребление белковой пищи, другие рекомендуют большую долю рациона составлять из сложных углеводов. И даже жиры в недавнем прошлом были полностью реабилитированы, и любители сала и яиц успешно теряют вес на кето и LCHF, имея в основе рациона преимущественно жирную пищу.
Кто-то худеет на частом дробном питании, кто-кто - напротив на редком интервальном приеме пищи. Кто-то теряет вес с помощью тщательного подсчета калорий, кто-то игнорирует любые подсчеты. Кому-то подходят интенсивные кардио или силовые тренировки, кому-то - умеренная двигательная активность в виде прогулок пешком.
Питьевой режим
Неизменным остается одно - адекватный питьевой режим. Почему же большинство диет одной из первых обязательных рекомендаций дают употребление чистой питьевой воды в объеме не менее 1,5л? Ответ прост - организм, которому дают достаточно воды, не накапливает ее “про запас”. Как только человек начинает регулярно пить, организм довольно быстро начинает отдавать лишнюю накопленную в тканях воду. И быстро уходящие в первые же недели диеты килограммы - это именно она, уходящая вода.
И, конечно, для любого худеющего человека быстро уходящие килограммы - это показатель того, что диета эффективна, и он на правильном пути. Это хорошая мотивация. И этот эффект используют большинство диет.
Что ж, дальше вес уходит, как правило, уже не так стремительно, водный баланс восстановлен, а жечь лишние жиры не так просто, как избавиться от лишней воды. Но не стоит расстраиваться! Есть и хорошие новости - при дальнейшем постоянном поддержании здорового питьевого режима лишняя вода в виде отечности больше не вернется, а почки, печень, кишечник, суставы и кожа непременно ответят Вам благодарной беспроблемной работой и ухоженным внешним видом за Вашу заботу о них.
А мы поможем Вам на пути к здоровью и стройности и доставим воду самого высокого качества по привлекательным ценам на дом, в офис, на дачу. Заказ быстро и легко сделать по телефонам: 8 (499) 7045-700, 8 (800) 5555 700 или через удобный Вам мессенджер.
